💡大家都知道，全身的骨和骨连结构成骨骼，形成人体的基本轮廓，起着保护、支持和运动的作用，这是《人体解剖学》的重要一课。那大家知道全身一共有多少根骨头吗？其实，正常的成年人，全身一共有206块骨头！

🔍而人体的206块骨骼，可以分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分，其中有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。儿童的骨头实际上应是217-218块，初生婴儿的骨头多达305块。

因为儿童的骶骨有5块，长大成人后合为1块了；儿童尾骨有4-5块，长大后也合成了1块；儿童有2块髂骨、2块坐骨和2块耻骨，到成人就合并成为2块髋骨了，这样加起来，儿童的骨头要比大人多11-12块。

🔔然后，大家可以先系统地认识一下这几部分骨头。

1️⃣颅骨：由23块颅骨围成(不包括听小骨)，共同保护着大脑等重要器官。

2️⃣躯干骨：包括椎骨、胸骨和肋，共51块，共同构成脊柱和胸廓，为人体提供支撑和保护。

3️⃣四肢骨：上肢骨包括锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨和手骨，每侧32块。下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨，每侧31块。

🔔由此可见，全身上下几乎每一处都存在骨头！那应该如何保护骨头不受到伤害呢？

1️⃣对于长期伏案工作的人群，建议每隔一小时起身活动，缓解肌肉紧张。保持正确的坐姿，保证头、颈、身呈现一条直线，调整椅子的高度，让双脚能够平放在地面上，这样可以减轻脊柱和下肢的负担。

2️⃣对于需要长时间站立的职业人群，如教师、交警等，可以交替使用两腿重心，以减轻静脉曲张的风险。同时，可以试着穿戴弹力袜，改善血液循环。

3️⃣重体力劳动者在工作时，负荷重心应靠近人体中心。身体躯干和肢体应尽量避免扭曲和侧弯姿势，开展工作频次和持续时间应适度。

4️⃣劳动作业使用工具时，通过穿戴如防护头盔、手套或鞋等个体防护装备来避免头部、手和足等部位的肌肉骨骼伤害。

对啦！日常生活中，职业人群还应注意采取一些措施(详见图片)，降低骨质疏松风险！如果大家对这篇分享内容比较满意，可以给我点个赞支持一下~💗