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在人生的旅程當中，每個人都必經過「失落」這個階段。失落感可以是一件日常事件，例如，丟失錢包、耳環，錯過了一個很好的投資機會，或失去了某一些對我們很重要的人等。但在大多數情況下，我們可以理性地面去這樣的情緒，或稍為激動一下，很快便可以繼續前進。 但是，有些事件會讓我們久久不能釋懷，因而會引發一些強烈的情緒反應，例如變得情緒低落、失眠、食慾不振等。

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其實我們都知道失去是不可逆轉時，我們所經歷的痛苦往往會包含著悲傷。 然而，悲傷也是人生的一部分，隨著我們對它的經歷、了解、分享，人生也豐富起來，也唯有我們經歷過，才能更認識自己的情緒。

我們給予各位朋友，能夠漸漸走出「失落」的3種方法：

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1、承認失落感受與情緒

第一步是接受自己有失落的感受是正常的。許多人在面對失去時，會壓制自己的失落感。但是，如果不處理這些感覺，往往只會讓我們感到更加不舒服。當我們以不健康的方式處理負面情緒，很容易會引發更多的生理問題和心理問題。我們可以找到一個安全的地方來面對這些，或是找能值得信賴的朋友，傾聽情緒的需要。

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2、學習放下到不再介意的那一天

放不下，是因為還有期待，我們會因為沉浸在這樣的期待，也感到一絲絲的滿足，但卻無法自拔的沈浸在失落的情緒中，漸漸地上癮。開始對事情麻木，甚至把自己關在痛苦中，抽離了生活。事實上，真正的自由，是未來再次提起的那一天，我們已經不再感到介意了。

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3、 從失去經驗中成長蛻變

每一次失去的經驗，都是一個學習的養份，與自我蛻變的機會。從失去中，我們可能會先經歷一段情緒的漩渦，隨著時間的推移，平靜看待這些失去，油然而生的珍惜與曾經擁有。當那一天開始，你也能輝然過去，再次滿意與喜歡這樣改變的自己。

文章來源：『面對失落』不一定每天都很好，但每天都會有些小美好在等你。

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