一个优雅的喷嚏在这个时期很重要

发表于 2020-03-05

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商进

副主任医师

皮肤病科 杭州睛天医疗美容诊所

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在新型肺炎蔓延的当下，大家对旁人咳嗽和打喷嚏都会格外敏感。咳嗽、打喷嚏时你会怎么做？不少人会下意识的用手去捂住口鼻，认为这样做既出于礼貌，也是为了防止唾沫飞溅传播病毒，但这一行为其实不正确！那么如何正确的打喷嚏，你知道吗？为什么不能用手捂着打喷嚏大多数病毒是通过飞沫传播，而打喷嚏就是飞沫传播的一个重要途径。要知道大约10-30万微生物会从一个正常成年人的一个喷嚏里带出，如果恰巧这是是一个患有流感、肺炎等疾病患者的喷嚏，那这个数字可以翻倍。我们为了礼貌，很多人打喷嚏时用手捂住嘴，请注意此时你的手上已经被感染上了病毒或细菌，再用手去摸扶梯，门把手，电梯按钮等公共设施，那么在5分钟内，这个病毒会传染给150个人。这也是此次新冠肺炎传播如此迅速的原因。所以用手捂着嘴打喷嚏是不正确的行为。那我们要怎样正确的打喷嚏呢？打喷嚏正确的动作应该是用手肘挡住。用手肘弯曲，挡住口鼻，可以最大限度的阻挡飞沫传播！这不仅是疾病控制和预防中心的标准建议，也是对自己和他人最大的保护。喷嚏可以忍住不打吗？当然不可以！研究调查发现，在打喷嚏的瞬间，鼻腔的气流速度可高达160公里/小时，也就是44.4m/s，相当于12级飓风。其实打喷嚏是一种保护性的反射动作,这是鼻腔中的神经细胞向大脑传送驱除细菌及微生物或灰尘后的反应，这一过程对人体来说是有好处的，相当于给鼻腔“排毒”。要不然会出现悲痛的后果，英国一个34岁的健康男子曾经通过堵住口鼻来憋住喷嚏，导致喷嚏的冲击力向内释放，结果撕裂了咽部。这么做还有可能助长细菌在体内滋生或引发哮喘。在非常时期，想要安全、优雅地打喷嚏，我们可以坐着，或者后腰部靠在周围物体，紧急情况下也可采取半蹲位，这样可以保护腰椎。的确见到不少人因为弯腰低头站立式的喷嚏，出现了腰肌损伤或者腰间盘突出现象。戴口罩时该如何正确打喷嚏？现阶段每个人都要戴口罩，但有过敏性鼻炎的人还是要打喷嚏，这时可以口罩内再额外垫一层吸水的纸巾，喷嚏后，可以把纸巾取下，装入随身戴的塑料密封袋，换上干净的纸巾，这样还可以节约口罩。另外自我清洁也很重要，打喷嚏和咳嗽过后请记得及时洗手和清洁衣物，避免飞沫残留。开会时想打喷嚏怎么办？特殊情况下，比如开会发言等场合，遇到忍不住的喷嚏，教大家一个小tip：用手快速按住人中，或揉捏鼻翼，分散注意力，以此消除打喷嚏的感觉。打喷嚏是个小事情，却也可能引发大问题，非常时期更应做好正确的防护！ @著作权归作者所有，未经许可不得转载

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