第一腰椎位于人体脊柱的胸腰段，大致在腰部上方与胸部下方相接的位置。从人体背面观察，两髂嵴最高点的连线与脊柱相交处一般为第四腰椎棘突，再往上数三个椎体即为第一腰椎。

第一腰椎连接着胸椎和腰椎，承受着上半身的重量，并将其传递到下半身。同时，第一腰椎周围有许多重要的神经和血管通过，如脊髓、神经根、腹主动脉等。这些结构的正常功能对于人体的运动、感觉和内脏器官的正常运作至关重要。此外，第一腰椎也是许多疾病的好发部位，如腰椎间盘突出症、腰椎骨折、腰椎滑脱等。这些疾病可能会引起腰痛、下肢疼痛、麻木、无力等症状，严重影响患者的生活质量。

在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或过度伸展腰部。其次，要避免腰部过度劳累和受伤，如搬重物时要正确使用腰部力量，避免突然扭转腰部。此外，加强腰部肌肉的锻炼也有助于保护第一腰椎，如进行仰卧起坐、平板支撑等运动。如果出现腰部疼痛或不适等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。