3.投篮手掌心留有空隙

不管是运球还是投篮，手与球接触时掌心留有空隙。如果你用错误的方式持球，不妨在打球后检查下你的手，掌心通常会很脏。

4.手随球

这个强调很多的了，跟其他投篮一样，球出手后你的手要充分延伸，但是你的辅助手要停在原来的位置，并且要放轻松。出手时要甩动手腕使球下旋，投篮手感要柔和。下旋球如果不是空心入网，额外的旋转可以增加进球的几率。

5.出手投篮

投篮时要充分运用腿部的力量，弯曲膝盖但不是完全下蹲，然后快速弹起，腿伸直脚尖离地的同时出手，可以尝试一些增强腿部肌肉的训练。

6.打造投篮肌肉记忆

在球场的各个位置，逐个位置和角度形成投篮肌肉记忆，达到眼睛和手完美协调的状态。

可以参考雷阿伦的三分训练法：跟三分大赛一样，总共五个三分投篮点。从底角开始倒记时，每个点投篮2次后到下一个点，到对向底角后再往回，直到2分钟耗完为止。把每个点投篮命中数/总投篮数记录下来，2分钟内你在各个位置投篮命中率一目了然！

当然如果你没有同伴，可以自己捡球运球后投篮，运球时快速急停，对准篮筐投篮，每个点至少投5次。然后记录下来。

7.永远牢记B.E.E.F投篮原则

库里非常提倡的B.E.E.F投篮原则。每个英文字母分别代表的是：

平衡（Balance）

投篮时身体重心及动作要保持稳定，一只脚在前。

手肘（Elbow）

当把球举起到眼步附近，投篮时呈L型，手肘不要外翻。

眼睛（Eyes）

眼睛要瞄准篮筐，前筐。

手随球（Follow through）

最后要记得投篮后手还会有跟随动作，手伸出去后，像个鹅的脖子一样，指尖对准篮筐。

8.投三分一定要起跳

这一点要牢记，这会让你的投篮更有力量，而且可以在防守人面前投篮。在实战中肯定会有干扰和阻碍，但是正确的动作重复练习上千次，就会保持一贯的好姿势。

9.学会crossover

脚步要灵活，至少学会一种crossover，尝试晃开你的防守人，赢得跟多的投篮空档和时间。记得不要仓促出手，除非到最后一刻不得不投的情况下。

10.不要惊慌

当防守人向你扑过来，要保持镇定。你可以把球往上举起做假动作，如果防守人跳起，然后趁他们下落时你迅速跳起投篮。如果对方犯规，那你就站上罚球线，把球罚进。有关罚球的文章请点击：

11.保持自信

不要担心进还是不进，想象你可以在任何情况下把球投进！当然应该想办法制造空档而不是浪投。

【技巧回顾】

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